Diet Sehat bagi Penderita Diabetes

Langkah serta tips diet sehat untuk penderita diabetes yang memanglah mesti waspada saat mengkonsumsi type makanan. diet untuk pasien diabetes dikerjakan supaya kandungan gula sederhana ( glukosa ) didalam darah tidak naik. dikarenakan didalam tubuh pasien diabetes alami kelainan didalam insulinya, di mana tubuh kekurangan insulin atau insulin ada didalam jumlah cukup namun tidak berikan tanggapan dengan benar pada keberadaan kandungan gula didalam tubuh. insulin sendiri dihasilkan didalam organ pankreas, serta berperan sebagai pengontrol kandungan gula didalam tubuh seseorang supaya didalam jumlah yang cukup pada batas normal.

Pada seorang wanita yang sedang dalam kehamilan, juga lebih beresiko menderita penyakit diabetes (diabetes gestasional). Memilih menu makanan diet sehat terutama untuk penderita diabetes sangat penting, karena salah makan jenis tertentu akan bisa dengan segera menaikkan kadar gula dalam tubuh penderita diabetes. Ada beberapa jenis makanan yang bisa untuk mengontrol kadar gula agar tidak menjadi terlalu tinggi, dan salah satu pilihan makanan sehat untuk diabetes ini adalah dengan buah. Pada beberapa jenis buah dipercaya bisa membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh dan juga buah dikenal banyak mengandung vitamin serta protein selain memang akan baik bagi kesehatan seseorang secara umum.

Dan berikut ini beberapa jenis makanan diet sehat untuk penderita diabetes tersebut:

1. Apel, manfaat buah yang satu ini memang banyak, pektin yang terkandung di dalamnya bisa mengurangi insulin dalam tubuh penderita diabetes. Makan apel sehari satu buah akan sangat bermanfaat untuk menjauhkan berbgaai jenis penyakit, juga akan menurunkan indeks glikemik dalam tubuh penderita diabetes.
2. Pir, jenis buah ini juga banyak mengandung pektin, mengkonsumsi dalam jumlah yang sedang akan membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh.
3. Aprikot, memilih jenis yang kering akan lebih banyak manfaatnya dibandingkan buah aprikot yang masih segar. Bagi penderita diabetes, buah ini baik karena kandungan kalium yang tinggi didalamnya.
4. Berries, pada beberapa jenisnya akan bisa membantu indeks glikemik menjadi turun. Dalam jenis buah ini termasuk diantaranya adalah stroberi, blueberry, raspberry dan blackberry.
5. Ceri, buah ini kaya serat juga mempunyai kadar indeks glikemik yang rendah dan baik untuk menurunkan kadar gula.
6. Anggur, sebaiknya bagi penderita diabetes hanya secukupnya saja makan buah ini dalam keadaan segar agar efek dari karbohidrat dalam buah ini tidak semakin memperburuk kondisi penderita penyakit diabetes.
7. Plum, buah ini kaya akan serat, rendah kalori sekaligus rendah indeks glikemik. Selain baik untuk diabetes, buah plum juga bagus bagi orang yang menderita penyakit jantung.
8. Jeruk, bisa membantu menurunkan indeks glikemik dan juga sebagai sumber vitamin C serta kaya serat yang bisa memperlambat proses penyerapan gula ke dalam darah.
9. Alpukat, kadar potasium dan lemak sehat yang ada di dalam buah ini akan baik untuk melengkapi diet sehat untuk penderita diabetes. Selain itu, alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh seseorang.
10. Melon, memilih jangan yang sudah terlalau matang karena bisa meningkatkan kadar gula. Melon (yang tidak terlalu matang) kaya akan serat yang sangat baik untuk menghambat penyerapan gula dalam tubuh penderita diabetes.

Tersebut sebagian jenis buah yang cocok buat diet untuk penderita diabetes, semoga anda sekeluarga senantiasa diberi kesehatan. bila artikel ini bermanfaat bisa di share ke teman-teman. terima kasih kunjungannya

Apasih Manfaat Buah Naga Putih

Manfaat buah naga putih sudah banyak dikenal sebagai kesehatan. kandungan serta manfaat buah naga putih yang banyak memiliki kandungan Vit. c dibanding dengan type yang lain ini memiliki isi yang berwarna putih, tengah di bagian luarnya nyaris menyerupai pada type buah naga merah, hitam serta buah naga kuning. negara China dikenal negara pertama pengembangan budidaya buah naga. yang didatangkan dari dari Amerika sedang, buah naga dibawa perancis masuk ke china. buah naga, tak hanya banyak di budidayakan di china, saat ini ini juga banyak ada di negara lain, layaknya thailand serta juga vietnam. 

Manfaat buah naga putih

Sebenarnya, secara sekilas buah naga sama pada bagian kulitnya, dengan sisik besar dengan warna merah cerah dan perpaduan warna hijau pada sebelah ujungnya. Pembedanya adalah pada bagian daging yang berwarna putih, dan buah asli Meksiko ini mempunyai rasa yang asam yang kuat dibandingkan dengan jenis buah lainnya, dan juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi.

Selain tinggi vitamin C yang akan baik untuk kekebalan tubuh, buah naga putih juga mengandung zat yang sama dengan jenis lainnya, yaitu serat, karbohidrat, Vitamin B1, kalsium, zat besi dan lainnya. Dan manfaat buah naga putih ini dikenal untuk:

• Menjaga kelenturan pembuluh darah.
• Bisa membantu dalam menurunkan kolesterol.
• Membantu pengobatan penyakit anemia.
• Asupan mineral dalam tubuh.
• Penghambat perkembangan penyakit kanker.
• Membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
• Dalam bidang kecantikan, dipercaya bisa menghaluskan kulit, serta banyak manfaat buah naga putih lainnya untuk kesehatan manusia.

Manfaat buah naga putih dapat lebih merasa apabila dikonsumsi dengan teratur serta terus-terusan. dapat dengan variasi contohnya dibikin jadi jus, salad atau yang lain. apabila terasa terlampau asam, dapat diberi sedikit pemanis, namun janganlah memakai gula dikarenakan dapat menghilangkan manfaatnya sebagai pembantu pengontrol gula darah. pemanis dapat diperoleh dari madu atau gula rendah kalori. serta dari banyak manfaatnya, barangkali anda juga berminat untuk coba faedah buah naga putih tiap-tiap harinya.

Apasih Ciri-ciri Anak Sehat itu

Mengetahui ciri-ciri anak sehat pada umur balita supaya kita dapat meyakinkan perubahan anak dan optimal. di bawah ini beberapa tanda anak sehat yang butuh kita kenali. 

* Anak akan selalu aktif bergerak, bila kita mendapati anak kemudian menjadi sedikit lesu atau lebih banyak diam, kita perlu waspada akan adanya gangguan kesehatan yang mungkin terjadi. Usia balita bagi seorang anak akan sangat memerlukan ruang yang cukup luas dengan berbagai mainan serta kegiatan bermain. Juga termasuk interaksi dengan lingkungan di luar rumah.

* Mata yang responsif juga menjadi salah satu ciri-ciri anak sehat. Seringnya kontak mata dengan orang di sekitarnya, juga respon segera ketika melihat sesuatu atau dipanggil serta mendengar suara. Dari mulai bayi sampai usia balita, kontak mata akan terus dan semakin berkembang, kita harus seringkali mengajak bicara anak sambil memperhatikan respon matanya secara langsung, juga sikap positif yang kita pancarkan melalui tatapan mata akan sangat membantu perkembangan anak.

* Mudah diberi makanan, memang kadang mungkin adakalanya anak susah makan karena suatu sebab. Tetapi salah satu ciri-ciri anak sehat lainnya adalah, dalam kondisi wajar anak akan mudah menerima makanan yang diberikan kepadanya. Kita pasti akan mengetahui jenis makanan apa yang disukai anak, tetapi juga harus selalu dengan memperhatikan keamanan serta nilai gizi makanan. Ketika anak sampai usia dua tahun masih sering menolak makanan, baik dengan memuntahkan makanan atau tidak mau mengunyah makanan, perlu rasanya untuk segera memeriksakan ke medis, karena kemungkinan ada sesuatu yang mengganggu kesehatan anak.

* Pertumbuhan gigi dan rambut pada anak dalam kondisi maksimal. Gigi anak terlihat berwarna cerah dengan gusi kemerahan dan terang. Juga pada rambutnya, sebagian besar anak Indonesia mempunyai jenis rambut hitam yang kuat, kecuali memang karena faktor keturunan dan bisa saja rambut anak mungkin agak sedikit pirang dan tidak terlalu hitam. Tetapi secara umum, apapun itu    jenis rambut anak, akan terlihat tidak kusam serta tidak mudah rontok.

* Tidur rutin dan juga tidak susah tidur. Perkembangan anak akan sangat dipengaruhi oleh waktu istirahatnya yang cukup, tubuh dan otaknya akan secara maksimal berkembang ketika tidur. Bila anak tidur nyenyak dalam waktu yang cukup akan membuat anak menjadi tidak mudah lesu, dan bila anak kemudian menjadi cepat mengantuk, ini menunjukkan ada yang tidak seharusnya pada kondisi kesehatannya.

* Lancar buang air besar secara rutin setiap hari. Gangguan pencernaan bisa saja terjadi, dan buang air besar yang rutin adalah ciri-ciri anak sehat berikutnya. Juga bila anak lebih sering buang air besar, ini akan mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh anak.

Tersebut sebagian salah satunya ciri-ciri anak sehat, semoga buah hati anda senantiasa sehat serta cerdas dan berkembang dengan optimal. semoga artikel ini bermanfaat

Apasih Makanan Bayi Umur 6 Bulan

Makanan bayi umur 6 bulan. telah dapat mulai diberikan pada anak sebagai konsumsi tak hanya asi. type makanan bayi apa pun, bagaimanapun juga tak ada yang betul-betul dapat menyamai kandungan asi didalam pemenuhan nutrisi untuk bayi kita. asi baiknya terus diberikan dengan penuh, terlebih pada awal-awal kelahiran bayi. pemberian asi ekslusif tidak dapat diberikan dengan keseluruhan, atau apalagi ada yang sekalipun tidak berikan asi sejak bayi dilahirkan. sudah pasti ini dikarenakan situasi yang amat terpaksa.

Makanan bayi untuk umur 6 bulan

Dari beberapa jenis makanan, ada yang disarankan untuk anak umur 6 bulan. Dan beberapa diantaranya adalah:

• Bubur dari beras merah atau tepung beras lainnya. Bisa diolah dengan campuran sayuran serta air atau dengan kaldu. Bubur dibuat selembut mungkin karena pencernaan bayi yang masih lemah.
• Pisang, pepaya, apel, alpukat dan melon adalah pilihan buah yang bisa kita berikan kepada bayi umur 6 bulan. Tetapi juga harus dihaluskan, bisa dengan bantuan blender.
• Campuran antara sayuran dan jenis kacang-kacangan, yang diblender dicampur air atau kaldu. Untuk sayurannya bias menggunakan wortel, tomat, labu kuning, kentang, kacang merah, kacang hijau dan juga polong.
• Makanan bayi 6 bulan juga bisa berupa ikan atau daging, yang dihaluskan. Bisa dibuat menjadi campuran bubur. Kita bisa memilih ikan kakap atau ikan salmon, dengan dibuat variasi seperti pada: resep ikan salmon untuk bayi.

Demikian makanan bayi umur 6 bulan, Dari macam-macam jenis makanan bayi tersebut, bisa diolah dengan cara membuat menjadi bubur halus. dan bisa di kreasikan sendiri, semoga artikel ini bermanfaat bagi yang mencari informasi tentang makanan untuk bayi.

Apa Penyebab Bayi Muntah

Apa penyebab bayi muntah atau gumoh, ini kerap berlangsung pada nyaris seluruh bayi. gumoh atau muntah sendiri sesungguhnya perihal tidak sama. namun apabila bayi kerap muntah atau gumoh, umumnya ini yaitu situasi yang lumrah dan jarang jadi sinyal ada suatu hal yang lebih serius. namun terkadang muntah yang berlangsung pada bayi juga dapat jadi satu tanda-tanda bahwa ada masalah pada kesehatan bayi.

Bayi sering gumoh, biasanya akan sering terjadi ketika masih berumur dibawah 4 bulan. Kondisi ini normal, tetapi bila kemudian menjadi berlebihan, akan bisa menyebabkan gangguan pada pertumbuhan bayi. Gumoh sendiri bisa terjadi bila terlalu banyak minum ASI atau minum susu. Lambung bayi yang masih kecil tidak bisa menampung jumlah makanan atau susu yang berlebihan.

Gumoh juga bisa terjadi karena posisi ketika menyusui. Ketika bayi menyusu dalam posisi terlentang ini akan lebih mudah menyebabkan terjadinya gumoh. Selain itu, juga pemakaian bentuk dot yang tidak sesuai. Kita bisa mengetahuinya untuk urusan ini.

Gumoh terjadi juga karena pencernaan bayi yang belum kuat atau masih terlalu lemah. Misalnya terjadi karena fungsi dari klep yang menutup lambung belum bisa berfugnsi secara baik. Juga karena peristaltik atau kontraksi yang ada pada dinding lambung dan usus masih belum bisa berfungsi dengan baik.

Saat bayi telah mulai aktif didalam gerakan fisiknya, serta lambung didalam situasi terisi penuh. ini dapat menyebabkan berlangsungnya muntah. terhitung bayi yang tengah menangis kuat juga dapat jadi penyebab bayi muntah ( gumoh ).

Penyebab dan Gejala Diabetes Mellitus

Penyebab diabetes mellitus, penyakit dengan kandungan glukosa didalam darah tinggi dimaksud dengan penyakit deabetes mellitus. perihal ini berlangsung dikarenakan tingginya gula didalam darah hingga insulin tidak bisa bekerja dengan akurat. didalam tubuh manusia kerap berlangsung pergantian kandungan gula, umumnya berlangsung sesudah makan serta dapat kembali normal sesudah dua jam. Kadar gula darah manusia adalah 70-110 mg/lt pada waktu pagi hari saat puasa. Perubahan-perubahan gula darah tidak akan menentu, akan terjadi pada mereka yang memiliki usia diatas 50 tahun, karena insulin yang tidak dapat bekerja secara efektif.

Insulin merupakan hormon yang dilepaskan oleh organ tubuh pankreas yang mempunyai tanggung jawab atas perubahan kadar gula darah tubuh agar tetap normal. Namun karena kurangnya aktifitas tubuh untuk mengeluarkan energi membuat terjadinya penyakit diabetes mellitus.

Penyebab Diabetes

Terjadinya Diabetes mellitus tipe I terjadi karena sediktnya insulin atau bahkan tidak adanya insulin yang dihasilkan. Hal ini terjadi karena bebrapa faktor:

• Kurangnya asupan gizi waktu kecil sehingga sistem kekebalan tubuh menghancurkan insulin dalam pankreas.
• Adanya virus yang merusak insulin.
• Adanya keturunan.
• Usia penderita telah melebihi umur 30 tahun.

Diabetes mellitus tipe II, merupakan diabetes yang terjadi karena pankreas mengasilkan insulin namun tidak tetap atau tidak normal. Sehingga terjadi perubahan insulin yang tidak efektif. Penyakit ini akan menyerang anak-anak dan dewasa, dengan penyebab penderita mengalami obesitas, kortikosteroid yang tinggi, keracunan dan lain sebagainya.

Gejala Diabetes

Gejala awal penyakit diabetes antara lain:

• Kadar glukosa yang keluar sampai ke urin (kadar gula 160-180mg/lt.
• Kelebihan minum karena poliurin sehingga terasa haus.
• Menurunya berat badan, namun nafsu makan tetap tinggi.

Gejala diabetes lainnya:

• Pusing, mual, dan kurangnya daya tahan tubuh saat berolah raga.
• Mulut bau aseton yang menyengat pada penderita dan nafas yang cepat.
• Terjadinya kejang-kejang hingga koma.

Faktor Penyebab Kanker Payudara

Penyebab kanker payudara dan factor efek yang barangkali berlangsung pada seorang wanita. menurut data who, kanker payudara dapat beresiko dihadapi oleh sejumlah 8 sampai 9 % dari populasi wanita dunia. angka ini lantas mengakibatkan type kanker payudara ini jadi kanker yang sangat banyak terkena oleh beberapa wanita. data dari who tersebut juga menyebutkan bahwa sejumlah 700 ribu dari , 2 juta wanita yang menderita kanker payudara tidak dapat bertahan serta meninggal dunia akibat kanker ini. ini yaitu data th. 2000. namun data pasien kanker payudara di indonesia, pada th. 2012 menurut kementrian kesehatan menyebutkan bahwa perbandingan pasien kanker ini meningkat jadi 4, 3 di antara 1.000 wanita.

Penyebab Kanker Payudara

Secara pasti, penyebab kanker payudara belum bisa diketahui dengan jelas. Tetapi ada beberapa faktor resiko, dimana seorang wanita mempunyai kemungkinan terkena jenis kanker ini. Beberapa diantaranya faktor resiko dan bisa menjadi penyebab kanker payudara adalah:

• Pada seorang wanita yang di dalam keluarganya ada yang mengalami penyakit ini, atau ada kecenderungan karena pengaruh genetik (keturunan).
• Karena faktor usia, semakin bertambah tua umur seorang wanita, akan semakin beresiko terkena kanker payudara.
• Lebih beresiko pada seorang wanita yang tidak mempunyai anak, atau mengalami kehamilan anak pertamanya pada usia sudah diatas 30 tahun.
• Karena adanya periode menstruasi yang terjadi pertama kali dalam waktu lebih awal.
• Pada seorang wanita yang mengalami masa menopause lebih lambat.
• Karena adanya fakor hormonal pada seseorang, bisa pada hormon androgen maupun estrogen.

Dari sebagian situasi tersebut, umur serta keluarga merupakan factor efek terbesar yang dapat sangat mungkin jadi penyebab kanker payudara pada seorang wanita.

Apa sih Pantangan Ibu Hamil

Apa saja Makanan yang harus di Pantangan Ibu Hamil, informasi kehamilan. alangkah sebaiknya apabila kita tahu sebagian makanan pantangan ibu hamil untuk melindungi kehamilan. sebagian jenis makanan yang tidak bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan zat-zat spesifik yang terdapat didalamnya dapat membahayakan janin didalam kandungan juga calon ibu. walau terkadang amat pingin makan makanan yang tidak bisa waktu hamil, namun untuk kesehatan serta melindungi kehamilan, dapat tambah baik untuk tidak  mengkonsumsinya. Dan diantara pantangan ibu hamil tersebut di bawah ini.

Alkohol - Bukan sekedar salah satu pantangan makanan ibu hamil, kebiasan minum minuman beralkohol juga sangat merugikan kesehatan pada umumnya. Alkohol akan berpengaruh buruk untuk perkembangan janin dalam kandungan. Juga akan menimbulkan masalah secara emosional pada calon bayi.

Merokok - Tidak jauh berbeda, pantangan ibu hamil yang satu ini juga menjadi hal wajib untuk tidak dilanggar. Sudah banyak akibat yang sangat merugikan perihal akibat merokok bagi kesehatan, apalagi bagi ibu hamil.

Kafein - Mungkin ada beberapa penelitian yang mengemukakan bahwa kafein boleh untuk ibu hamil. Tetapi banyak yang menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein. Terutama akan sangat berpengaruh pada keguguran masa hamil muda. Selain itu kafein akan memicu tubuh mengeluarkan lebih banyak air kemih, hal ini akan melemahkan kondisi ibu hamil muda. Jadi lebih baik kurangi atau hindari minuman berkafein.

Demikian Itulah beberapa hal yang perlu di hindari saat ibu sedang hamil tentang makanan pantangan ibu hamil, semoga bermanfaat untuk semua